时间线：

• 00:00 录podcast勿忘初衷

• 02:29 为什么要改变身上暴怒这个特性

• 03:47 第一点：冷静地表达出去自己的想法，不用着急，心情需要舒畅平复，一开始很难，但请这样，慢慢说。

• 04:38 第二点：对方一味打断你的话语，扰乱你的思绪，不要着急，让ta着急，自己要冷静。

• 04:54 第三点：你的思维、原则一直在，不用担心对方在侵略你的大脑，而进行冲动对话。

• 05:27 第四点：冷静，冷静，冷静。

• 05:31 第五点：这世界上太多爱说教的人士，你只要懂得辨识对方是否属于这类生物体，如果是，那你就要保持更加的冷静，切勿被其带偏，切勿被其调动情绪，切勿暴怒；如果对方不是这种生物体，跟你对话，你不会感到不适，不会动怒，所以请一直让自己保持冷静。

• 06:01 第六点：对方怎么输出其观点，与你无关，请不要被其盲目带动了你的情绪，你的想法不会因为爱说教的人士而变化，你的利益也不会因为其的一言一行而侵犯，所以不用担心，只要冷静输出表达自己的观点即可。

• 06:19 第七点：好的交谈，不是一方在盲目狂输自身的偏见，而是彼此都感到舒服，甚至很珍惜彼此间的对话。

• 07:20 提笔写字记录、写日记

• 10:20 女权文章

自己写了一些文字：女性主义在剥削男人？

希望你我身体健康，再来心想事成。